Atelier : Apprenez à gérer votre stress

Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, les situations de stress peuvent être nombreuses et avoir des conséquences néfastes sur votre organisme...Vous souhaitez reprendre la main et enrayer ou tout au moins diminuer les effets du stress sur votre corps ? Nous vous proposons un atelier qui vous formera à différentes techniques, méthodes et exercices de gestion du stress que vous pourrez ensuite reproduire très facilement au quotidien !

Atelier : 
Apprenez à gérer votre stress.

le 18 mars 2022

De 8h30 à 12h30
(repas de 12h30 à 14h)

à Acctifs - 28 rue Emile Reymond 42160 Andrézieux-Bouthéon

 

Animé par Anne VALLET - VAL CONFIANCE

Objectifs : 

  • Comprendre les mécanismes du stress sur son corps et apprendre à mieux gérer son stress au quotidien.

Au programme : 

  • Réalisation d'une auto-évaluation du stress.
  • Connaître les principaux stress.
  • Comprendre les différentes catégories et phases du stress.
  • Brainstorming sur les sources et réactions au stress.
  • Connaître son positionnement intérieur / son schéma face au stress.
  • Pratique de différentes techniques, méthodes et outils pour mieux gérer son stress :
    • Auto-massage,
    • Gymnastiques respiratoires,
    • Auto-étirement du cou,
    • Auto-relaxation,
    • La technique de Wolpe,
    • Le training autogène de Schultz.

Modalités pratiques :

Prérequis : pas de prérequis nécessaire.

Date : 18 mars 2022.

Durée : 1 demi-journée (de 8h30 à 12h30) + repas pris avec le groupe de 12h30 à 14h pour ceux qui le souhaitent.

Prix : 95€ par participant (repas compris) à payer lors de l'inscription. Inscription définitive et non remboursable. Une facture vous sera envoyée à réception de votre règlement.

Nombre de participants : entre 5 et 10.

Merci de confirmer votre participation avant le 9 février par e-mail : a.deleage@acctifs.fr / tél : 04 77 55 28 54.
L'atelier sera soumis aux règles sanitaires en vigueur à date.