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- Formation -

La gestion du stress par les différents outils de respiration

Si nos émotions et nos états mentaux impactent notre respiration, l'inverse est vrai aussi : en maîtrisant notre respiration, nous pouvons gérer nos émotions et contrôler nos états mentaux.

Dans cette formation, les participants découvriront pourquoi et comment intégrer des techniques de respiration dans leur quotidien. Ils seront à même de pratiquer en autonomie en fonction de leurs objectifs : se calmer, gérer son stress, être plus énergique, se concentrer, maîtriser ses émotions, prendre la parole en public, etc.

Objectifs

A l’issue de la formation, le participant saura :

  • Appréhender l’impact de la respiration sur le bien-être et l’efficacité professionnelle
  • Mieux respirer au quotidien
  • Accroître son bien-être physique et mental
  • Maîtriser les principales techniques de respiration
  • Savoir intégrer au quotidien les techniques de respiration en fonction des situations

Points clés du contenu

  • Respiration : contexte et définitions
  • Les bienfaits de la respiration
  • Réapprendre à respirer avec la respiration abdominale
  • Maîtriser la respiration complète
  • Connaître les principales techniques de respiration
  • Intégrer les techniques de respiration au quotidien
  • Evaluation à chaud (questionnaire, partage de ressentis)

Les techniques enseignées sont parfaitement adaptées au monde du travail, du fait de leur discrétion, de leur courte durée d'exécution et des bénéfices qu’elles peuvent apporter dans un contexte professionnel. Elles s’inscrivent dans une hygiène de vie positive pour une meilleure santé physique et mentale.

 

La pédagogie

Les méthodes pédagogiques employées pour la formation sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposés et apports de contenu
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques, réflexion individuelle

70% de mises en pratique, études de cas et immersions, 30% d’apports théoriques

Priorité d’entraînement sur des cas apportés par les participants. Utilisation d'outils innovants mis en place par la ZENIBUL EXPERIENCE.

 

Modalités pratiques

  • Public cible : Cette formation s'adresse à toute personne voulant intégrer la pratique de la respiration dans leur quotidien et améliorer ainsi la maîtrise de leurs émotions, la gestion de leur stress et leur concentration.
  • Prérequis : aucun

 

Inscription obligatoire en ligne, par mail / tél avant le lundi 19 août (contact@acctifs.fr / 04 77 55 28 54) et nous vous mettrons en lien avec la formatrice pour la gestion administrative de votre demande.

Inscription clôturées

La gestion du stress par les différents outils de respiration

Intervenant : Audrey BOBA - ZENIBUL
Date : mardi 1 octobre
Prix : 290€ par personne (repas compris)
Lieu : ACCTIFS (ANDRÉZIEUX BOUTHÉON)
ou
La gestion du stress par les différents outils de respiration

La gestion du stress par les différents outils de respiration

Intervenant : Audrey BOBA - ZENIBUL
Date : mardi 1 octobre
Prix : 290€ par personne (repas compris)
Tarif préférentiel pour les adhérents d'ACCTIFS + Possibilité de prise en charge de la formation
Nombre de participants : entre 6 et 8 participants
Lieu : ACCTIFS
Le Forum, 28 rue Émile Reymond
42160 ANDRÉZIEUX BOUTHÉON

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